Wraz z wiekiem następuje stopniowe zmniejszanie się masy mięśniowej. Proces ten w mniejszym stopniu zachodzi oczywiście u osób aktywnych fizycznie, które dbają o swoje zdrowie. Jednak, aby jeszcze bardziej go spowolnić, warto włączyć do swojego codziennego treningu, ćwiczenia siłowe.

Dlaczego są one takie ważne? Trening siłowy wpływa przede wszystkim na wydolność mięśni, co wbrew pozorom nie jest ważne tylko w sporcie, ale także w codziennym życiu. Silne mięśnie to bowiem, np. lepsze oparcie dla kręgosłupa i większa wydolność, która umożliwia nam bardziej efektywną pracę.

Warto też pamiętać, że ćwiczenia siłowe wpływają pozytywnie nie tylko na mięśnie, ale również cały aparat ruchu. Dzięki tego typu treningom zwiększa się bowiem wytrzymałość więzadeł, ścięgien i kości. Trening siłowy pozytywnie oddziałuje także na naszą sferę psychiczną.

Jako że nie należy do najłatwiejszych, uczymy się dzięki niemu konsekwencji i zdyscyplinowania. Później cechy te możemy wykorzystać w innych dziedzinach życia.